跟著練20mins高效增肌燃脂坐姿瑜伽

 上班或是久坐沙發老是讓你腰痠背痛甚至全身痠痛嗎?還是中年以後缺少肌肉訓練而開始有肌少症的問題?又或者單純缺少運動,想找一個可以全身運動又可以減脂燃脂的好運動?這時候快來跟著練習這套20分鐘的坐姿瑜伽課程吧

※適合任何人的瑜珈

！瑜伽坐姿是基礎的練習體式，可以集中注意力，改善身體的柔軟度。本堂課Kenny老師精心將瑜珈體位串聯成一套坐姿課程，流暢地銜接不同姿勢來拉伸不同部位的身體，再搭配呼吸調和，有效達到消除痠痛緊繃的效果。這套流動的課程非常適合想要好好動一下身體的同學，所以很適合在晨間或是下班後，想要放掉身心壓力、重新啟動身體活力的人練習。

老是腰痠背痛嗎?中年開始肌無力嗎?快來跟著練20mins高效增肌燃脂|徹底擺脫全身痠痛|坐姿瑜伽精修班第3彈 

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