改善腿型變直變長！掰直O型腿保護膝關節

 一般女性天生骨盆較寬、肌力不足，容易發生小腿外翻、造成膝蓋疼痛等問題，再加上長期走路姿勢、坐姿不良加上臀腿施力不正確，導致小腿外翻形成O型腿、X型腿，也讓腿型不好看。這套課程說明造成小腿外翻以及膝蓋外移的原因，再配合相對應的瑜伽動作練習，有效地改善腿型不好看、膝蓋疼痛等等問題。

※適合任何人的瑜珈

瑜珈主題系列裡，老師會一步步帶領你做整套的課程，一邊做還一邊詳盡地解說，讓初學者也能慢慢跟上，並且經過幾次反覆地練習之後，就能獲得想要的效果!

※瑜珈練習

• Step1 牛面式
• Step2 鞋帶式
• Step3 叠腳前彎
• Step4 膕肌放鬆
• Step5 鴿子式
• Step6 腿內外旋

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