NO~大腿根部鬆弛！內收小肌瑜伽特訓班

大腿內側的內收肌群擔任著髖關節內旋、穩定骨盆的重要任務。其中內收小肌不僅容易被人忽視，也不容易運動或訓練到，所以有的人會發現大腿根部的肉肉鬆鬆的，很不好看。

※適合任何人的瑜珈

這套練習著重在訓練內收小肌，適合所有程度的人，幫你在動態活動中去使用”對”的肌肉，來達到最佳的訓練效果。

※瑜珈練習

• Step1.跪姿單腳內收
• Step2.蹲姿單腳內收
• Step3.跪姿側拉伸
• Step4.跪姿後彎內收

有任何問題或有興趣的內容歡迎留言給我們！