消除全身痠痛！坐直跟老師學伸展

瑜珈坐姿是基礎的練習體式，可以集中注意力，改善身體的柔軟度，因此正確的瑜珈坐姿對初學者十分重要。本堂課Kenny老師會從基本的坐姿、如何坐直在坐骨上..等等基礎講解起，再手把手帶領你做好每個動作，讓你用正確的方式放鬆肌肉和韌帶，達到消除痠痛緊繃的效果。

瑜珈精修班系列裡，老師會針對每個動作詳細解說，也會手把手帶領你做動作，邊做邊解說，讓初學者也能慢慢跟上，並且經過幾次反覆地練習之後，你也能做到瑜珈教室的水平囉!

※適合任何人的瑜珈

這堂課適合所有人，結束忙碌的⼀天後，在家就可以完成練習喔。

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