躺著練腹肌！6個瑜珈秘招

想要練腹肌不是非得面紅耳赤地練到全身是汗!瑜珈裡面加強腹部肌群的練習，注重在正確地使用肌肉方式，在檼定和緩的節奏中，一步步針對腹部不同肌肉群來訓練。這套課程設計是躺著就可以加強腹部肌群的練習，透過不同動作的練習，不需要追求每個動作做到很多組，而是要讓自己循序漸進地收緊腹部的肌肉和韌帶，達到腹肌訓練的效果。

※適合任何人的瑜珈

這堂課適合所有人，瑜珈特訓班系列裡，老師會一步步帶領你做整套的課程，一邊做還一邊詳盡地解說，讓初學者也能慢慢跟上，並且經過幾次反覆地練習之後，你也能做到瑜珈教室的水平囉!。

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