告別扁屁股!來練豐臀瑜珈

現代人每天長期坐著，造成臀中肌不發達也就是屁股扁，不只不好看，連帶腿部的肌肉和關節的活動力也愈來愈差。這堂瑜珈著重在臀肌和腿部肌肉和韌帶關節等等的伸展、強化，可以改善許多雙腿活動的不適的問題，也能讓你的下身線條更好看。

※適合任何人的瑜珈

這套動作適合在家裡練習，它可以深度伸展你臀大肌、骨盆的擺動以及腿部肌肉和關節。

瑜珈特訓班系列裡，老師會一步步帶領你做整套的課程，一邊做還一邊詳盡地解說，讓初學者也能慢慢跟上，並且經過幾次反覆地練習之後，你也能做到瑜珈教室的水平囉!

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