瑜珈詞典01：Vinyasa Krama 串聯瑜珈

被譽為現代瑜珈之父的 20 世紀瑜珈大師 Tirumalai Krishnamacharya 因為把 vinyasa krama 發展為一種瑜珈練習方法而受到讚譽。 他將vinyasa krama視為瑜珈轉變過程的關鍵，不僅將其應用於體式練習，還應用於瑜珈的各個方面。

※Vinyasa Krama 的定義

Vinyasa krama 這個詞來自梵語，vi，意思是“秩序”，nyasa，意思是“安置”，karma，意思是“繼承”，所以整個的意思是“為達到某個意義而進行具有意識的排序”。

※Vinyasa Krama 的主旨

Vinyasa krama 不是將每個體式作為與整體脫節的獨立姿勢來執行，而是模仿宇宙流動的能量。 思想、身體和呼吸統一到一種和諧的狀態。 Vinyasa krama 還使用每個體式的變體來打開身心的潛力。

※Vinyasa Krama 偏重動作的串聯

Vinyasa krama 偏重由老師為了特定的目的，例如排除體內的過熱或濕氣、進入到高階姿勢等等，所設計的一套精心安排的動作排程。因此，為了更好地達到課程設定的目的，跟著老師安排的動作順序，一個動作接著一個動作不間斷地練習很重要，不能擅自更改。

@瑜珈閑行編輯